人によっては乳酸菌の種類によって合う、合わないがある

人によっては乳酸菌の種類によって合う、合わないがある

人によっては乳酸菌の種類によって合う、合わないがある

 
腸内の善玉菌である乳酸菌にはいろんな種類があります。
 
そういった理由から実際は、ヨーグルトにもいろんな種類があって、サプリメントにもいろんな種類があります。

 

 

 

あまり知られていないことですが、人と人の相性があるように、乳酸菌の種類によっては、人によって『合うものと合わないもの』があるのです。
 
例えて言うと、乳酸菌aはAさんには効いたみたいだけど、Bさんには全く効かなかったみたいだ。
 
または、乳酸菌bはBさんには効いたみたいだけど、Aさんには全く効かなかったみたい…
という事もあるようです。
 
ですので、まずは2週間は同じ乳酸菌(ヨーグルトかサプリメント)を食べて試してみて、お腹に良い変化が見られないと感じたら、また別の乳酸菌を試してみます。
 
それを繰り返し繰り返し行なって、自分にお腹に合う乳酸菌が見つかるまで、試して下さい。
 
 
 
ちなみに私は便秘と下痢の交替型+プチガス型ですが、ダノンビオ(=BE80株)+カイテキオリゴで効果がありました。
 
仕事で一日の運動量が多い時や、ストレスでどうしても食べる方に走ってしまって、暴飲暴食気味になってしまい、下痢になってしまうことが多いのです。

 
デスクワークが多い時期になると、今度は便秘になったりと・・・おまけに下痢気味の時に残便感、膨満感、ガスが溜まるようなガスが漏れる状況になりがちです。
 
 
ですが、ダノンビオとカイテキオリゴを混ぜて食べてみると不思議と残便感や膨満感、ガスでお腹がグルグル鳴る感じはほぼ良くはなりました。
 
文献によると「BE80株」が過敏性腸症候群(IBS)に効果があるようですので、確かに当たっています。
 
 
ただし、ガスが頻繁に出る症状は、他の症状に比べて少し良くなった感じぐらいです。
 
 
 
でも、夜にダノンビオとカイテキオリゴミックスを食べた場合は、翌日の日中にガスが出ることが多いので、朝食べるようにしています。
 
そうする方が、日中の仕事中よりも、夜にガスが出るので、少し安心できます。

 
 
それと、食事面でも動物性タンパク質を減らしたおかげで、ガスの匂いも半減してますね。
 
これも改善効果はあります。
 
ガスを握って嗅いでみるとよくわかります。
握りっ屁ですね。
 
 
私は肉好きなんですが、肉の代わりに豆腐を増やしました。
 
肉好きで肉が食べれないとストレスが溜りますが、食べたいときは食べるようにしています。
 
 
要は肉を食べる回数と量を減らします。

 
 
おかげで、完治まではいきませんが、残便感とガスが溜まる膨満感、下痢でトイレで腸が出る感覚の不快なことも確実に良くなりました。
 
あと、トイレに行く回数も減りましたね。
 
気分的に明るくなれます。
 

 
ダノンビオとカイテキオリゴミックス+肉中心の食生活を改善して、あのお腹が張ったようなつらい症状が以前に比べて緩和されました。
 
と出来るだけ、ストレスを溜めないように気分転換をして、あまり気にしないようにしてます。
 
トイレに行く回数が減れば少しは気分的にも楽になります。

 
 
・ダノンビオ【DANONE】
http://www.danone.co.jp/

 


 
 
 

 

 

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