善玉菌を増やす方法とは?

善玉菌を増やす方法とは?

善玉菌を増やす方法とは?

 
内の正義の味方=善玉菌を増やす方法とは?
 
答えは、
 
1.ヨーグルトやサプリから乳酸菌を摂取する。
      +オリゴ糖も一緒に摂取する。
 
2.肉食に偏らず、野菜、キノコ、海藻類、果物も食べて、
      食事バランスに気を配る。善玉菌を増やす方法とは?
 

 

3.白砂糖の代わりにハチミツを利用する。

 

 

4.睡眠を十分に取る。適度に運動をする。
 
5.ストレスを溜めない、上手に発散させる。
 
 
 
現代社会においては、なかなか難しいことではありますが、
     ヨーグルトやサプリメントから乳酸菌を摂取することは、
     比較的、効率よく簡単に出来るかと思います。

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